Proleće je, bašte i pijace polako bujaju sa svežim i zanimljivim voćem i povrćem, tako da kombinacija i ideja za zdrave sokove i smoothie ima na pretek. Generalno slabo jedem voće, pa mi je ovo savršena prilika da unesem više različitih vitamina koje inače ne bih unela u organizam, a i tečnosti, jer sam loša i sa vodom.
Nedavno sam dobila Nutribulet pa sam se navukla na pravljenje smoothie i sokove, jer su nove igračke uvek zanimljive. :D
Ovo mi je jedan od omiljenih sokova, malo je kiselkast i veoma osvežavajuć:
- 1 jabuka
- 1 ceđeni limun
- šaka španaća ili blitve (trenutno u bašti imamo blitvu pa sam nju stavila)
- 3-4 listića nane
- malo svežeg đumbira
- kašikica meda
- i ja dodam vode jer volim da je ređe
Prvi put sam stavila previše nane pa je ukus bio malo jači, al ništa što nekoliko kocki leda ne može da reši. :)
Nisam nutricionista niti ekspert za iskranu, ali sam poželela da podelim sa vama neke meni najlepše ideje i recepte. Često i sama zaboravim da obratim pažnju na ishranu, a super je podsetnik ako mi ovako nešto iskoču na news feedu.
Koja je vaša omiljena kombinacija za smoothie ili sok?
I ja sad nabavila blender pa se igram, Probaj ovo: malo sojinog mleka,zaledjena banana,tri kivija,nekoliko jagoda,malo secera. :D
ReplyDeleteJoooj ne volim sojino mleko, al improvizovaću nešto... :D Sviđa mi se taj deo sa zaleđenom bananom :D
DeleteMmmmm zvuči odlično. U trudnoći sam stalno radila sokove,a sada sam postala malo lijena nažalost :(
ReplyDeleteMoram priznati da sam i ja često lenja, ali čim izađe sunce imam više elana i želje i inspiracije :))
Delete